阿字観・瞑想

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阿字観・瞑想

提供:尾張高野山 岩屋寺

阿字観とは?

密教において行われる瞑想法。

阿字観とは平安時代の弘法大師空海によって伝えられ主に密教において行われる瞑想法です。

世界と自分はひとつである」ことを実感するために行うといわれています。

禅宗では座禅といって、壁に向うなどして静かに瞑想しますが、真言宗では絵(阿字と月)を本尊として軸装にしたものの前で行います。

姿勢を正し、呼吸を整えて意識を集中させ「阿字あるいは月輪の模様」を心に浮かべこれらを徐々に大きくしていくイメージをしていきます。

その流れの中で、自己を見つめ、仏を感じ、瞑想により「世界と自分はひとつである」ことを実感します。

阿字観・瞑想修行の評価

  • 厳しさ1
  • 気合い1
  • 楽しさ4
  • 気軽さ4
  • 達成感4
  • コスパ5

阿字観の価値とは?

精神修養と、自己の見つめ直しができる

己という小さな自我を離れ、全ての生き物と共に一つの生命を生きていることを悟れます。

在るがままにこの世を眺めば、今後の生き方も非常に大きな視点に立って思考していく事ができます。

医学的にも瞑想は心を落ち着かせ、リラックスとストレス解消の効果があり健全なメンタルを維持していく助けになります。

阿字観のやり方を解説しているサイト

阿字観のやり方については詳しい解説がされているサイトをご紹介します。

阿字観の動画

阿字観について解説されている動画をご紹介します。

阿字観・瞑想についてのFAQ

準備中です。

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コメント

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  • 日本の修行 より:

    匿名さんコメントありがとうございます。
    法話を聞かれたのでしょうか。不思議な神様のお話は興味がありますね。

  • 匿名 より:

    尊星3月、幸島さんのちょっと不思議な神様のお話は面白かったです。

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