ヨガ

4/5 (2)

ヨガができる全国のスポット一覧はこちら

ヨガ

ヨガとは?

古代インドに発祥した伝統的な宗教的行法。

ヨガはインドから伝わる伝統的な宗教的行法です。

正しい姿勢や深い呼吸を重視しながら行う柔軟体操のようなものです。

ヨガという言葉は、精神の安定状態、心の集中を意味します。

様々なポーズを取ることで、今まで眠っていた体と心の機能を活性化させることができる健康法として人気です。

ヨガの評価

  • 厳しさ1
  • 気合い1
  • 楽しさ5
  • 気軽さ4
  • 達成感4
  • コスパ4

お寺ヨガについて

人気のお寺で行うヒーリングヨガ。

お寺という穏静な雰囲気で行うお寺ヨガや神秘的な体験ができるキャンドルヨガなども近年流行りつつあります。

ヨガの効果や価値について

健康、ダイエット、精神療法にも効果的なヨガ。

ヨガは健康や精神を向上させ体全体のバランスをとる効果があります。

最近はダイエットでの目的で女性に人気が出ており、顔ヨガなども話題です。

  • 生活の中であまり使わない筋肉に刺激を与えることができインナーマッスルを鍛えることができます。
    基礎代謝が高い体へと変化し、痩せ体質へ向かいます。
  • 柔軟性が上がり、運動能力の向上や怪我をしにくい体になります。
  • 内側の筋肉を鍛えるので女性の憧れのスッキリとしたスリムボディ作りに大変役立ちます。
  • 体全体のゆがみを修正し、背骨や骨盤のゆがみからくる肩や首、背中の痛みやコリをの改善に効果があります。
  • ヨガの動きは体全体の血流をよくし、酸素が体の隅々まで行きわたるようになります。
    代謝が活発になり体に溜まった不要なものを汗や便、尿から排出するデトックス効果が向上します。
  • 深い呼吸を行うことで、高いリラックス効果とストレス解消ができ気持ちの安定を感じることができます。
    精神面の効果として、マイナス思考気味の気持ちや、うつ病などの精神疾患の改善へも期待できます。
  • リンパ腺を刺激するのでホルモンバランスを整える効果があります。
  • 慢性的な冷えや、生理不順、更年期障害など女性に多い悩みを解決でき、女性ホルモンの分泌を促し、肌の若返り、髪にコシが出てきます。
  • 深い呼吸、瞑想状態により、脳の中でニューロンが結合し脳を活性化させます。
  • 記憶力や集中力、発想力を高めることができます。
  • 左脳が活性化され、ストレスを感じづらい精神を作り出すことができます。

ヨガの解説しているサイト

ヨガの動画

ヨガの様子を紹介している動画をご紹介しています。

ヨガについてのFAQ

準備中です。

ヨガができる全国のスポット一覧はこちら

関連用具

著書・文献

「ヨガ」のあなたの評価を教えて下さい

あなたの評価を5段階で教えて下さい(感想などから)

コメント

ご自由にコメントをどうぞ!

※投稿した内容の削除・変更等のご希望があればメールにてご連絡下さい。

  • まだ書き込みはありません

コメントを残す



Facebookでコメント

その他の修行

お気に入り

  • まだお気に入りはありません
FavoriteLoadingリストをクリア

サイトご利用について

※掲載情報の内容には最新の調査・取材を心掛けておりますが、実際と異なる場合もございます。

※掲載内容は一切保障するものではございません。必ず各利用施設に確認を行って下さい。

※掲載情報に基づき閲覧者が下した判断および起こした行動により、いかなる結果が発生しても当サイトはその責を負いませんので、ご了承のうえご利用ください。

※施設管理者様で掲載内容の追加や変更、削除などのご希望の際は内容をメールにてお送り下さいませ。

- 日本の修行 ヨガ -